Guide: Lær at stå på paddleboard

6 steps - Lær at stå på paddleboard

Mit navn er Kristian Pilborg. Jeg er atlet på det danske SUP landshold og deltager i både nationale og internationale SUP races rundt omkring i verden. Derudover underviser jeg og uddanner nye SUP instruktører gennem Dansk Surf og Rafting Forbund. Jeg har en baggrund indenfor kajak, men har de seneste 7 år beskæftiget mig 100 procent med SUP. Jeg drømmer om at få endnu flere til at få øjnene op for SUP og de oplevelser, som sporten bringer med sig, og derfor håber jeg, at mine skriv kan være med til at inspirere andre til at komme på vandet og dyrke stand up paddleboarding.

Sådan kommer du op og stå på dit paddleboard (SUP)

Du har nu købt dit nye SUP-board og vil bare gerne på vandet hurtigst muligt. Her kommer et par gode trin til, hvordan du kommer godt på vandet:

Når du skal have luft i dit paddleboard, så rul det ud i fuld længde og pump det op ved at koble slangen fra pumpen ned i ventilen, og drej til den sidder fast. Vær opmærksom på, at den lille split/fjeder i midten af ventilen skal stritte opad, ellers siver luften ud, når du fjerner slangen efter, at du har pumpet paddleboardet op. Husk at den store halefinne først skal monteres, efter at du har fyldt luft i paddleboardet. Pump det aldrig op til mere end det maksimalt anbefalede tryk. Monter leash på dit paddleboard og dit ben, inden at du går ud i vandet.

Step 1. I vandet med dit paddleboard

Hvis du går i fra stranden, så placér boardet i knædybt vand, så halefinnen er fri af bunden. Her kan det nogle gange være en god idé at sætte boardet i vandet med finnen længst fremme, hvor det er dybest.

Læg dig om på maven, så du har vægten placeret midt på boardet og padle rundt med hænderne for at mærke, hvordan dit paddleboard reagerer. Når du ligger der på maven, kan du sætte paddlehovedet under brystet, så skaftet peger fremad. På den måde har du styr på, hvor din paddle befinder sig. Næste trin er, at du skal sætte dig på dine knæ på midten af SUP-boardet ved at trække det ene knæ op under dig og derefter det andet. Når du sidder på knæene så tag din paddel i hånden, padl ud på lidt dybere vand, hvor du kan falde i uden at ramme bunden. Hvis du er usikker og ikke har balancen på boardet, kan du med fordel blive siddende på knæene, indtil du føler dig sikker nok til at tage næste step.

Step 2. Rejs dig op på dit paddleboard

Efter at have fundet balancen, er det tid til at rejse dig op. Placér padlen på tværs af SUP-boardet og støt dig til den, mens du rejser dig op. Placér dig således, at du har en fod på hver side af den midterste bærestrop med ca. skulderbreddes afstand. Buk en smule i knæene og udvælg et punkt ude i horisonten mens du tager din paddel i hånden og rejser dig op. Padlen kan bruges som balancestang, mens du rejser dig op.

Step 3. Start med at paddle

Paddlen skal du holde med begge hænder i et lidt mere end skulderbredt greb.

Paddlens "skovl" skal vende fremad, altså pege væk fra dig. Så er du klar til at tage de første paddeltag. Stik paddlen i vandet et stykke foran dig og træk den igennem vandet langs boardet. Gentag 1-2 gange og skift side. Når du skifter side, skal du også skifte placeringen af hænderne, så det nu er modsatte hånd, som er øverst. Når du padler i venstre side, er det din venstre hånd, som er nederst og når du padler i højre side er det højre hånd som er nederst.

Step 4. Drej rundt på paddleboardet

Hvis du kommer til at tage for mange padletag i den ene side, vil du opleve, at boardet begynder at dreje. Det er én metode til at dreje, men det vil ske i en stor bue. Ønsker du at dreje og skarbere og hurtigere, så stik padlen i ud for dig og skub vandet i den modsatte retning af et normal paddletag, altså ved at padle baglæns. Jo bredere ude dine tag er, desto hurtigere kan du vende.

Når du er blevet mere øvet på et board, kan du udbygge dine vendinger med samtidig at træde tilbage mod bagenden og på den måde lavet en hurtig vending.

Step 5. Sikkerhed når du står på paddleboard

Det anbefales, at du padler langs kysten - kommer du ud for fralandsvind, der skubber dig ud, er det bedst at sætte eller lægge dig helt flat på boardet, så kroppen ikke fungerer som et stort sejl og derefter padle mod kysten igen. Hvis der er meget strøm, kan det være en idé at padle skråt på tværs af den i stedet for direkte imod. Er du på dit board, så er du også synlig, har opdrift og kan tilkalde hjælp, og derfor er anbefalingen, at du aldrig svømmer væk fra sit board.

Når du padler SUP, er det et lovkrav, at du medbringer en godkendt svømmevest og helst bærer den på kroppen. Der findes også godkendte bælter med en udløser, som via en gaspatron puster vesten op.

Husk altid at hæfte din leash til dig selv og boardet, så du kan benytte boardet som opdrift, såfremt du skulle falde i vandet.

Step 6. Retur på land

Når du er færdig: afmontér finnen, skyl paddleboardet med ferskvand, da det forlænger levetiden, eller alternativt tør det af med et håndklæde. Dit paddleoard har bedst af at blive opbevaret rent og tørt. Tryk ventilen ned og luk luften ud, inden at du ruller det sammen "sovepose style".

Det samme gælder for det andet udstyr, især aluminiumspaddles har det med at irre, hvis de ikke bliver skyllet i ferskvand.

Opbevarer du paddleboardet oppustet, så vær opmærksom på at luft udvider sig ved varme, og at trykket derfor kan blive for højt. Luk derfor lidt luft ud ved opbevaring og afskærm det for solen.

Skal det pakkes sammen for sæsonen, så er en ekstra rengøring på sin plads. Sol, frost, saltvand, skadedyr, mug er alt sammen med til at forkorte levetiden, så jo bedre du plejer og vedligeholder paddleboardet, jo flere år vil du have glæde af dit grej.

Nu er det bare om at komme i gang og ud på vandet

Nu har du styr på din basisviden inden for SUP-sporten, så er det bare at komme i gang. Du kan enten tage et introkursus, hvor alt ovenstående vil blive gennemgået eller tage ud med en ven. Vælg et område med fladt vand og uden for meget trafik, så får du den bedste start.

Tjek altid vejrudsigten for bølger, vind og strøm inden, at du tager ud, og sæt dig ind i om der er andre forhold såsom skibstrafik i området, der kan gøre turen usikker.

Tilmeld dig et SUP-forum på Facebook og få tips og tricks eller meld dig ind i en SUP-klub og få nye venner og oplevelser.